4 Trik Menurunkan Berat Badan Tanpa Bikin Lapar – Saat menurunkan berat badan, selain berolahraga harus diiringi dengan membatasi asupan kalori.
Dengan mengurangi sekitar 250 hingga 1000 kalori pada setiap harinya bisa efektif untuk menurunkan berat badan sekitar 0,2-0,9 kg setiap minggu loh.
Seseorang biasanya mengurangi kalori dengan cara membatasi asupan makanan. Hal ini membuat mereka sangat menjadi cepat lapar dan kekurangan tenaga untuk beraktivitas saat menurunkan berat badan.
Berkurangnya kalori yang menyebabkan rasa lapar ini membuat seseorang kadang menjadi makan lebih banyak di banding seharusnya. Di lansir dari OperaQQLounge
Berikut 4 Trik Menurunkan Berat Badan Tanpa Bikin Lapar :
1. Konsumsi makanan berserat dan air
Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi asupan kalori adalah dengan mengonsumsi makanan kaya serat dan air. Kamu bisa mendapatkannya dari sayur dan buah seperti bayam, brokoli, tomat, semangka, apel, buncis, kacang polong dan sebagainya.
2. Kurangi minuman berkalori
Kalori yang dihitung oleh seseorang sering kali hanya berasal dari makanan padahal minuman juga berdampak besar terhadap hal ini. Oleh karena itu, hindari minuman – minuman seperti susu dan soda untuk mencegah munculnya masalah ini. Sebaiknya ganti dengan minuman yang lebih sehat seperti meminum air putih. POKER ONLINE_
3. Perhatikan porsi makan
Porsi makanan yang besar bisa membuat kamu makan lebih banyak. Untuk mengatasi hal tersebut, kamu bisa memindahkan makanan pada wadah yang lebih kecil. Cara ini akan membuat kamu mengambil porsi yang kecil dan tidak akan makan secara berlebihan.
4. Jangan lewatkan waktu makan
Melewatkan waktu makan merupakan salah satu hal yang bisa membuat kamu gagal untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, hal ini bisa membuatmu menjadi makan berlebihan pada waktu makan yang berikutnya dan kemungkinan jadi makan yang lebih banyak kalori.
Bagaimana tips & trick pada pagi hari ini ? semoga bermanfaat dan berjasil bagi kalian yang sedang melakukan proses untuk diet. SALAM WD ^_^
Sumber Berita : Opera99
