5 Hal yang Tanpa Disadari Bisa Membuat Jadi Bad Mood 5 Hal yang Tanpa Disadari Bisa Membuat Jadi Bad Mood
wwwoperaqqlangue.com Sangat sulit bisa memastikan diri selalu dalam keadaan mood yang bagus dalam kondisi apa pun. Apalagi jika Mama menemukan pemicu-pemicu yang membuat suasana hati menjadi lebih buruk.
Pemicu rasa stres ini bisa berdampak buruk pada pribadi seseorang. Bahkan, hal tersebut bisa membuat seseorang menjadi sensitif dalam menanggapi sesuatu.
Jam tidur yang kurang dan tidak teratur
Salah satu pemicu seseorang jadi bad mood adalah jam tidur yang kurang dan tidak teratur.
Kelelahan membuat seseorang lebih sensitif dan mudah marah. Selain itu, kelelahan juga membuat seseorang menjadi tidak bergairah dalam melakukan sesuatu.
Dalam beberapa penelitian, waktu tidur dapat memengaruhi kesehatan mental. Seseorang yang memiliki jam tidur yang kurang akan rentan terkena gangguan kecemasan, gangguan bipolar, mudah stress dan depresi, serta emosi yang tidak stabil.
2. Berlama-lama di media sosial
Berlama-lama bermain sosial media bisa membuat seseorang menjadi depresi karena membanding-bandingkan diri sendiri dengan orang lain.
Dalam International Journal of Mental Health and Addiction menunjukkan sebuah studi tentang pengaruh sosial media terhadap orang dewasa di Indonesia. Ternyata, sosial media dapat membuat seseorang terkena depresi.
3. Makanan yang dimakan bisa memengaruhi perasaan kamu
Makanan juga berpengaruh terhadap mood seseorang. Sebab, untuk menjaga otak tetap bisa berpikir waras membutuhkan nutrisi yang baik dari makanan.
Ada sebuah penelitian yang menemukan terdapat jalur yang menghubungkan antara pencernaan langsung terhadap otak.
Makan yang bergizi otomatis akan mampu menjaga mood yang baik. Sebaliknya, jika seseorang mengonsumsi makanan yang tidak sehat berisiko menjadi bad mood.
4. Berhubungan dengan orang toxic
Maksudnya adalah orang-orang seperti itu akan memberikan pengaruh buruk terhadap seseorang lainnya.
Jangan jadikan diri Mama terjebak pada pertemanan yang toxic dan membuat kondisi jadi bad mood.
5. Melakukan binge-watching
Menonton TV series atau drama Korea secara maraton memang menyenangkan. Kadang bisa membuat seseorang melupakan permasalahannya.
Setelah melihat lima hal di atas, kira-kira nomor berapa yang ternyata sering Mama lakukan? Jika ada salah satunya atau bahkan beberapa, cobalah untuk perbaiki agar tidak ada alasan untuk jadi bad mood.