OperaQQLounge – Diet penurunan berat badan saat berat tubuh sudah melebihi batas ideal. Pada titik ini kamu mungkin fokus pada hasil yang cepat. Meski banyak model diet yang membuat angka timbanganmun menyusut dengan tepat, kamu perlu mempertimbangkan keamanan jangka panjangnya.
Pemeliharaan berat badan bisa lebih sulit daripada proses penurunan berat badan. Beberapa jenis diet memang bisa membuat kamu memiliki berat badan ideal dengan cepat, tetapi banyak yang sulit diikuti, memiliki aturan yang sewenang-wenang, dan beberapa bisa membahayakan kesehatan.
POKER ONLINE Menerangkan Diet terbaik yang bekerja untuk jangka panjang adalah yang sesuai dengan gaya hidupmu. Diet untuk menurunkan berat badan juga harus diiringi dengan pola hidup sehat seperti berolahraga.
Jenis Diet yang Berbahaya untuk Kesehatan Segera Hindari
Diet Makanan Mentah (Raw Food Diet)
Para pelaku diet makanan mentah percaya bahwa mengonsumsi makanan mentah dalam proporsi tinggi membuat mereka lebih sehat. Tiga perempat dari diet orang tersebut harus terdiri dari makanan mentah.
Pecinta makanan mentah mengatakan memasak menghancurkan nutrisi. Namun, para ahli kesehatan memperingatkan bahwa makan sebagian besar makanan mentah dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan yang negatif.
Pelaku diet ini berisiko tidak mendapatkan cukup nutrisi, termasuk protein, vitamin B12, zat besi, kalsium, asam lemak, dan vitamin D. Satu studi menemukan bahwa vegetarian makanan mentah mungkin memiliki massa tulang yang lebih rendah, meskipun tulang mereka tampaknya sehat.
HCG Diet
Diet hCG menggabungkan penggunaan suplemen hormon dan pembatasan kalori untuk mendorong penurunan berat badan. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa diet ini aman atau berfungsi dengan cara yang diklaim oleh para pendukungnya.
Di Baca Juga : Tidur Dengan Lampu Menyala Berdampak Negatif
Human chorionic gonadotropin atau hCG adalah hormon yang diproduksi tubuh wanita selama kehamilan untuk membantu perkembangan embrio dan janin. Meskipun penyedia layanan kesehatan mungkin secara legal memberi suntikan HCG, mereka biasanya digunakan untuk mengobati masalah kesuburan pada wanita.
Diet Sup Kubis
Diet Sup Kubis adalah diet penurunan berat badan jangka pendek. Seperti namanya, diet ini melibatkan makan sup kubis dalam jumlah besar. Dengan diet ini kamu harus makan sup kubis bebas lemak dua hingga tiga kali sehari selama seminggu bersama dengan makanan rendah kalori lainnya seperti pisang dan susu skim.
Pendukung diet mengatakan bahwa hal itu dapat membantu mengurangi berat hingga 4,5 kg dalam satu minggu, tetapi banyak ahli kesehatan memperingatkan bahwa diet ini tidak sehat dan hasilnya tidak berkelanjutan.
Master Cleanse/ Lemonade Diet
Diet Master Cleanse, juga dikenal sebagai Diet Lemonade, adalah jus modifikasi yang digunakan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Tidak ada makanan padat yang dimakan setidaknya selama 10 hari, dan satu-satunya sumber kalori dan nutrisi adalah minuman lemon manis buatan sendiri.
Pendukung diet ini mengatakan bahwa metode ini melelehkan lemak dan membersihkan racun tubuh. Hanya meminum jus lemon tidak memberikan cukup serat, protein, lemak, vitamin atau mineral untuk kebutuhan tubuh.
Selain itu, membatasi asupan kalori dapat membebani tubuh dan untuk sementara waktu meningkatkan kadar hormon stres kortisol, yang terkait dengan kenaikan berat badan dari waktu ke waktu.