Konsumsi manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Jika Dikonsumsi Secara Rutin
OperaQQLounge – Konsumsi manfaat buah naga makin dicari banyak orang. Pasalnya, selain menyegarkan, buah ini juga kaya akan nutrisi yang baik buat tubuh. Tak heran, buah tropis ini kini banyak dibudidayakan di Indonesia dan mudah didapat.
Buah yang berasal dari tumbuhan sejenis kaktus ini memiliki rasa manis, kaya air, dan pastinya dipenuhi nutrisi menyehatkan. Apa saja manfaat buah naga?
Konsumsi manfaat buah naga tak cuma sekadar menyegarkan tubuh dan pencernaan melainkan dapat menyehatkan tubuh secara keseluruhan. Manfaat buah naga dikaitkan dengan kandungannya yang kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral.
Buah naga dapat dimiliki dengan mengonsumsinya secara rutin. Manfaat buah naga ini dapat termasuk melawan penyakit kronis, kesehatan usus, hingga tingkatkan kekebalan tubuh. Berikut manfaat buah naga yang berhasil POKER ONLINE rangkum dari berbagai sumber.
Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Kemampuan tubuh untuk melawan infeksi ditentukan oleh beberapa faktor berbeda, termasuk kualitas makanan. Vitamin C dan karotenoid dalam buah naga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih dari kerusakan.
Sel-sel darah putih dalam sistem kekebalan menyerang dan menghancurkan zat-zat berbahaya. Namun, mereka sangat sensitif terhadap kerusakan oleh radikal bebas. Sebagai antioksidan kuat, vitamin C dan karotenoid dapat menetralkan radikal bebas dan mempertahankan sel darah putih dari bahaya.
Sehatkan Usus
Usus adalah rumah bagi sekitar 100 triliun mikroorganisme yang beragam, termasuk lebih dari 400 spesies bakteri. Banyak peneliti percaya komunitas mikroorganisme ini dapat mempengaruhi kesehatan. Baik penelitian pada manusia maupun hewan telah mengaitkan ketidakseimbangan dalam usus dengan kondisi seperti asma dan penyakit jantung.
Konsumsi buah naga memiliki efek prebiotik pada tubuh yang meningkatkan pencernaan dan memelihara bakteri usus, menurut sebuah studi dalam Electronic Journal of Biotechnology. Manfaat buah naga mengandung karbohidrat yang disebut oligosaccharides, yang menurut peneliti membantu merangsang pertumbuhan bakteri sehat di lambung dan usus.
Dibaca Juga : Wisatawan Indonesia, Anda Yang Mana ?
Cegah Anemia
Zat besi, hadir dalam buah naga, baik untuk meningkatkan kadar hemoglobin pada individu yang memiliki anemia. Kandungan ini juga membantu dalam produksi sel darah merah (RBC), yang kemudian membantu dalam oksigenasi yang tepat dari organ-organ vital. Manfaat buah naga juga membantu meningkatkan penyerapan zat besi berkat kandungan vitamin Cnya.
Buah naga adalah salah satu dari sedikit buah segar yang mengandung zat besi. Zat besi memainkan peran penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Ini juga memainkan peran penting dalam memecah makanan menjadi energi. Enam ons buah naga cincang menyediakan 1,26 mg zat besi.
Studi menunjukkan bahwa makanan tinggi antioksidan dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, diabetes dan radang sendi. Manfaat buah naga mengandung beberapa jenis antioksidan kuat, termasuk:
Vitamin C
Studi observasi telah menemukan korelasi antara asupan vitamin C dan risiko kanker. Sebagai contoh, sebuah penelitian pada 120.852 orang mengaitkan asupan vitamin C yang lebih tinggi dengan tingkat kanker kepala dan leher yang lebih rendah.
Betalains
Studi tabung menunjukkan betalains dapat memerangi stres oksidatif dan mungkin memiliki kemampuan untuk menekan sel-sel kanker.
Karotenoid
Beta-karoten dan likopen adalah pigmen tanaman yang memberi warna cerah pada buah naga. Makanan kaya karotenoid telah dikaitkan dengan pengurangan risiko kanker dan penyakit jantung.
