Operaqq Lounge – Manfaat Buah Semangka Kesehatan-Kecantikan Ada segudang manfaat buah semangka yang tersembunyi. Tidak hanya dari daging buahnya, tetapi kulit semangkanya juga. Manfaat ini berasal dari vitamin, mineral, likopen, kolin, citrullin, antioksidan, dan antiinflamasinya.
Tidak hanya itu, buah semangka memiliki kandungan air sebesar 91 persen. Air dalam buah semangka sangat baik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh manusia. Hal ini pula yang membuat manfaat buah semangka dapat menjaga kesehatan, kecantikan, dan kesuburan.
Menurut American Cancer Society, mengonsumsi lebih dari 30 mg likopen setiap hari berpotensi menyebabkan mual, diare, gangguan pencernaan, dan kembung.
Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat buah semangka dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jenis antioksidan ini dapat melawan infeksi.
Selain itu, semangka dapat membantu menurunkan peradangan dan kerusakan oksidatif karena kaya akan antioksidan anti-inflamasi, likopen, dan vitamin C. Sebagai antioksidan, likopen juga dapat bermanfaat bagi kesehatan otak.
Menurunkan Tekanan Darah
Tidak hanya berasal dari daging buahnya Kulit buah semangka bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa suplemen ekstrak buah semangka dapat membantu mengendalikan tekanan darah pada orang dewasa yang obesitas. Kandungan citrulline pada kulit semangka dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh sehingga tekanan darah menjadi lebih stabil.
Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat buah semangka dapat menjaga kesehatan jantung. Selain itu, senyawa tersebut juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Menjaga Kesehatan Kulit
Selain bermanfaat untuk kesehatan, buah semangka juga baik untuk kecantikan.
Vitamin dalam buah semangka dapat menjaga kesehatan kulit agar tidak kering dan kusam karena kemampuannya menghidrasi. Selain itu, ada kandungan likopen juga yang akan bertindak seperti tabir surya dari dalam tubuh dan melindungi kulit dari sengatan matahari.
Mencegah Dehidrasi
Jika cairan tubuh bisa terpenuhi, maka manfaat buah semangka akan menghindarkan tubuh dari masalah dehidrasi.
Menurut sebuah penelitian, semangka bantu atasi hidrasi seluruh tubuh.
Manfaat Buah Semangka Kesehatan-Kecantikan
Memiliki Sifat Anti-inflamasi
Semangka memiliki senyawa likopen di dalamnya. Likopen merupakan penghambat berbagai proses inflamasi dan juga berfungsi sebagai antioksidan. Tidak heran jika manfaat buah semangka mampu menetralisir radikal bebas dengan antiinflamasinya.
Mengonsumsi makanan anti-inflamasi dapat membantu kekebalan tubuh.
Meningkatkan Kebugaran
Kulit buah semangka memiliki kandungan Citrulline, dapat meningkatkan kebugaran saat berolahraga.
Sehingga manfaat buah semangka dapat mengatasi masalah kelelahan otot. Termasuk membuat tingkat stres pada atlet cenderung menurun.
Mencegah Kanker
Mirip buah-buahan dan sayuran lain, semangka dapat membantu mengurangi risiko kanker. Manfaat buah semangka ini berasal dari sifat antioksidan yang ada di dalamnya.
Untuk bisa merasakan manfaatnya dengan benar, perhatikan porsi konsumsinya juga.
Menyuburkan Kandungan
Sebab ada manfaat buah semangka yang dapat menyuburkan kandungan dan mencegah terjadinya cacat fisik dan juga saraf pada bayi.
Menurunkan Risiko Penyakit
Manfaat buah semangka dapat menurunkan berbagai risiko penyakit. Porsi sewajarnya tidak akan menimbulkan efek samping.
Namun, jika mengonsumsi banyak semangka setiap hari, maka risiko mengalami masalah kesehatan akan terjadi.
Menurut National Institutes of Health, hiperkalemia dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur dan masalah kardiovaskular lainnya serta kontrol otot yang berkurang.
Mengurangi Nyeri Otot
Menurut sebuah studi pada 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry, minum jus semangka sebelum latihan bagi atlet secara intens dapat membantu mengurangi nyeri otot dan detak jantung pada hari berikutnya.
buah semangka ini dapat dikaitkan dengan asam amino pada semangka, Mengolah menjadi jus hanya ditujukan agar nutrisi lebih cepat diserap tubuh.
Partisipan studi yang menggunakan suplemen citrulline melihat adanya peningkatan kinerja dengan produksi daya yang lebih banyak dalam latihan intensitas tinggi seperti bersepeda dan berlari.
Sumber Berita : OperaQQ
Baca Juga : Kelapa Sawit Cegah PenyakitOtak
