OperaQQLounge, Membantu yang membantu mengatasi kecanduan rokok tentunya sangat dicari-cari oleh banyak orang. Tidak hanya bagi pecandu rokok, namun juga bagi keluarga perokok yang menginginkan saudaranya untuk terlepas dari kecanduan pada zat adiktif tersebut.
Rokok mengandung nikotin yang berasal dari tembakau. Nikotin ini dianggap menjadi zat paling berbahaya pada rokok dan penyebab seseorang kecanduan rokok. Berhenti merokok memang bukanlah hal yang mudah, tapi bukan berarti juga sebuah kemustahilan.
POKER ONLINE, Makanan yang membantu mengatasi kecanduan rokok dapat memudahkan kamu dalam prosesnya. Ada kalanya, beberapa mantan perokok hampir menyerah karena tak kuat dilanda stres setelah berhenti merokok. Namun, kecanduan rokok ini bisa ditahan dengan mengatur pola makan yang sehat.
Hal pertama yang perlu kamu ingat ketika ingin berhenti merokok adalah jangan mengurangi asupan makananmu. Jika dikurangi, keinginan untuk merokok justru akan semakin besar.
Makanan yang Membantu Mengatasi Kecanduan Rokok
Buah-Buahan
Makanan yang membantu mengatasi kecanduan rokok yang pertama adalah buah-buahan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nicotine and Tobacco Research tahun 2013, para mantan perokok yang suka makan sayur dan buah cenderung lebih mudah terbebas dari jeratan rokok.
Kamu bisa memilih beberapa buah-buahan segar seperti jeruk, pir, apel, dan pisang, yang kaya akan serat, antioksidan, dan vitamin. Buah-buahan tersebut dapat membantu membersihkan radikal bebas yang menumpuk dalam tubuh akibat kebiasaan merokok.
Sayur
Selain buah-buahan, tentunya salah satu makanan yang membantu mengatasi kecanduan rokok lainnya adalah sayur. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, Sayuran seperti seledri, mentimun, labu, dan terong juga membuat rokok terasa tidak enak di mulut.
Selain itu, kamu juga bisa memilih variasi sayuran yang akan kamu konsumsi. Kamu bisa juga mengonsumsi sayuran dalam bentuk camilan agar lebih mudah dimakan dimana saja.
Kacang
Makanan selanjutnya yang dapat membantu mengatasi kecanduan rokok adalah kacang. Segenggam kacang dapat memberimu energi, protein, dan banyak nutrisi. Daripada sibuk mengisap rokok, kamu bisa menyibukkan mulutmu dengan memakan kacang dengan perlahan.
Kacang yang kaya akan serat, seperti kacang polong, kacang merah atau kacang kedelai, dapat membuatmu tetap kenyang. Mengonsumsi kacang sebagai camilan akan membantu mengalihkan perhatianmu dari keinginan untuk merokok, tanpa membuat berat badanmu bertambah. Tentunya kamu harus memperhatikan agar tidak terlalu banyak mengonsumsinya.
Dibaca Juga : Vicky Nitinegoro: Mohon Maaf Sudah Membuat Kalian Resah…
Permen Karet
Makanan yang dapat membantu mengatasi kecanduan rokok selanjutnya adalah permen karet. Daripada mengisap rokok, kamu bisa menyibukkan mulutmu dengan mengunyah permen karet.
Permen karet yang bebas gula merupakan cara yang bagus untuk membantumu mencegah keinginan merokok. Selain itu, permen karet atau permen mint juga dapat menghilangkan bau mulut akibat rokok yang sudah pernah kamu hisap.
Setiap kali keinginan untuk merokok muncul, kamu bisa mengalihkannya dengan mengunyah permen karet. Pilihlah permen karet dengan rasa mint dan bebas gula. Mengonsumsi permen karet dapat membantu mengurangi keinginanmu untuk merokok.
Susu
Susu merupakan salah satu minuman yang dapat membantu mengatasi kecanduan rokok. Menurut penelitian dari Duke University, Amerika Serikat, perokok yang minum segelas susu sebelum merokok akan membuat rokok memiliki rasa yang sangat pahit. Jadi, bagi kamu yang ingin mencoba mengatasi kecanduan rokok, minumlah susu setiap kali kamu merasakan keinginan merokok.
Selain itu, produk olahan susu seperti yoghurt juga bisa membantu mengatasi kecanduan rokok. Bagi kamu yang tidak ingin atau tak suka meminum susu, yogurt bisa menjadi alternatif pilihan baik lainnya.
