Mengenal Kesehatan Mental hingga Cara Menjaganya

OPERAQQ LOUNGE – Mengenal Kesehatan Mental hingga Cara Menjaganya terutama pada masa pandemi Covid-19 ini sangatlah penting. Hal itu mengingat keberadaan virus tersebut telah membatasi ruang gerak kita.

Bukan hanya soal kesehatan fisik, kesehatan mental juga penting. Oleh karena itu, kesehatan mental (Mental Health) merupakan komponen kesatuan dan esensial dari kesehatan manusia.

Menurut Badan Kesehatan Dunia atau World Health Organization (WHO), kesehatan mental adalah kondisi sejahtera seseorang, ketika seseorang menyadari kemampuan dirinya,

mampu untuk mengelola stres yang di miliki serta beradaptasi dengan baik, dapat bekerja secara produktif, dan berkontribusi untuk lingkungannya.

Ketika orang sehat mental maka ini menjadi dasar bagi dia untuk berpikir, beremosi, berinteraksi satu sama lain serta mencari nafkah dan menikmati hidup.

Sebegitu pentingnya aspek sehat mental maka perlu di promosikan, serta di lindungi dan di pulihkan bila kesehatan mental seseorang terganggu.

Di jelaskan Ratu, ada beberapa penyebab masalah mental. Di antaranya tekanan atau masalah dalam kehidupan sehari-hari, yaitu pekerjaan, pertemanan, keluarga.

Lalu trauma dan kehidupan masa kecil yang kurang menyenangkan, tidak memiliki support system, serta adanya masalah fisik yang serius.

1. Apa Itu Kesehatan Mental?

Bukan cuma fisik tapi sehat mental juga penting. Maka dari itu, kesehatan mental (mental health) merupakan komponen kesatuan dan esensial dari kesehatan manusia. Lantas apakah kesehatan mental?

Badan Kesehatan Dunia (World Health Organization/WHO) mendefinisikan kesehatan mental adalah keadaan sejahtera, fisik, mental dan sosial yang utuh dan bukan hanya bebas dari penyakit atau kelemahan tertentu.

Secara sederhana, sehat mental itu ketika seseorang merasa sejahtera dan mampu menyadari kemampuan diri, dapat mengatasi tekanan hidup yang normal, dapat bekerja secara produktif, dan mampu/bisa berkontribusi ke komunitas

Ketika orang sehat mental maka ini menjadi dasar bagi untuk berpikir, beremosi, berinteraksi satu sama lain serta mencari nafkah dan menikmati hidup.

Sebegitu pentingnya aspek sehat mental maka perlu di promosikan, serta di lindungi dan di pulihkan bila kesehatan mental seseorang terganggu.

Sebenarnya, ada banyak bentuk dari masalah mental mulai dari Depresi, gangguan kecemasan hingga skizofrenia. Lalu, ada anoreksia nervosa, gangguan bipolar, bulimia, hingga OCD. Di Amerika Serikat, tiap tahunnya kondisi masalah mental terjadi pada 44 juta orang seperti mengutip Web MD.

Tidak ada tes yang sederhana untuk menegakkan di agnosis seseorang tengah mengalami masalah mental. Namun, pasti ada perubahan-perubahan kecil yang di rasakan oleh diri sendiri maupun orang terdekat sebelum gejala masalah mental benar-benar memengaruhi seseorang. OPERAQQ REGISTER

2. Penyebab Masalah Kesehatan Mental

Berikut penyebab massalah kesehatan mental:

1. Tekanan/masalah dalam kehidupan sehari-hari: pekerjaan, pertemanan, keluarga;
2. Trauma dan kehidupan masa kecil yang kurang menyenangkan;
3. Tidak memiliki support system;
4. Perubahan fisik;
5. Adanya masalah fisik yang serius;6. Gaya hidup yang tidak sehat;
7. Memiliki keluarga yang mengalami masalah kesehatan mental.

3. Tanda-tanda Masalah Kesehatan Mental

Bila seseorang mengalami masalah kesehatan mental, umumnya terdapat perubahan yang terjadi dalam pikiran, perasaan, dan perilaku. Berikut ini adalah tanda-tandanya:

Pikiran:
Memiliki banyak pemikiran negatif;
Tidak dapat berpikir dengan jernih sehingga sulit untuk membuat keputusan;
Lebih lamban dalam berpikir;
Memiliki pemikiran yang berbeda dengan kenyataan.

Perasaan:
Perubahan emosi yang cepat;
Merasa tidak berdaya atau putus asa;
Mudah merasa sedih, marah, cemas, dan takut lebih dari biasanya;
Mati rasa.

Perilaku:
Tidak memiliki energi untuk melakukan aktivitas;
Menghindar dari pekerjaan atau lingkungan sekitar;
Hanya ingin sendiri;
Sulit makan atau tidur;
Makan atau tidur lebih dari biasanya;
Berkelahi dengan lingkungan sekitar;
Memiliki rasa sakit atau nyeri yang tidak dapat di jelaskan.

BACA JUGA : Tips Menghadapi Masalah Mengenai Momongan