2 Dampak Negatif Burnout bagi Kesehatan, Jangan Sepelekan, ya
Apakah kamu pernah merasa sangat tertekan dengan pekerjaan?. Kalau iya, bisa jadi kamu terkena sindrom burnout nih. Burnout merupakan suatu kondisi di mana kamu mengalami rasa stress dan kelelahan yang teramat sangat karena suatu tuntutan. Gak hanya kelelahan fisik saja lho, tapi kamu juga lelah secara mental dan emosional.
Tekanan pekerjaan memang dapat menyita waktu, pikiran, dan tenaga. Ketika tidak dapat mengelola stress dengan baik maka siapapun dapat terkena sindrom burnout. Apalagi jika sampai berlarut-larut, tentu dapat mempengaruhi kesehatan. Yuk simak! Apa saja dampak negatif burnout bagi kesehatan.
1. Resiko gangguan tidur
Burnout dapat membuatmu selalu merasa dalam tekanan dan tidak dapat rileks. Ini tentu dapat mempengaruhi kualitas istirahatmu. Pola tidurmu menjadi berantakan, bisa jadi meskipun lelah tetapi kamu kesulitan tidur sehingga mau tidak mau akan begadang sampai pagi.
Padahal kualitas tidur itu penting lho untuk kesehatan. Tidur yang cukup dapat menjaga daya tahan tubuh dan membuatmu lebih berenergi dalam menjalani aktivitas keesokan harinya. Ketika pola tidurmu berantakan maka bukan tidak mungkin dapat memicu potensi penyakit serius. Wah, harus waspada nih!.
3. Merasa kelelahan sepanjang waktu
Selalu merasa lelah merupakan gejala dari burnout yang harus diwaspadai. Kamu tidak hanya merasakan lelah secara fisik namun juga lelah secara mental dan emosional. Tubuhmu terasa sangat letih dan rasanya ingin marah-marah terus. Meskipun sudah beristirahat namun rasa lelah itu tak kunjung hilang dan mood tak kunjung membaik.
Meskipun kelihatannya sepele, namun banyak yang masih mengabaikannya lho. Padahal apabila dibiarkan ini tentu akan mengganggu kesehatan. Rasa kelelahan yang teramat sangat dapat membuatmu rentan terkena penyakit.