OPERAQQLOUNGE -Merawat gigi dan mulut perlu di lakukan untuk mencegah berbagai permasalahan seperti karies dan gigi berlubang. Jika dibiarkan, masalah gigi dan mulut bisa mengarah pada kondisi kesehatan yang lebih serius, seperti diabetes, penyakit jantung, hingga kanker.
Karena itu kita di anjurkan menggosok gigi minimal dua kali sehari, melakukan flossing gigi, dan memeriksa gigi dan mulut setiap 6 bulan sekali. Namun itu saja belum cukup, lho. Kita juga perlu menghindari kebiasaan yang berisiko mengganggu kesehatan gigi dan mulut. Apa sajakah itu? Yuk, cari tahu jawabannya bersama-sama!
1. Sering minum air perasan jeruk atau lemon
Jeruk dan lemon menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan. Keduanya juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Selain dikonsumsi secara utuh, jeruk dan lemon biasanya di peras atau di olah menjadi jus. Rasanya yang lezat dan menyegarkan sangat cocok untuk diteguk terutama di cuaca terik.
Namun air perasan jeruk atau lemon yang bersifat asam justru berisiko merusak enamel , sebuah lapisan tipis yang terdapat pada permukaan terluar . Lebih lanjut, ini bisa menyebabkan pembentukan karies dan gigi berlubang. Di lansir Healthline, satu gelas air perasan jeruk atau lemon tidak membahayakan sehingga aman di konsumsi.
2. Sering minum jus buah
Sebagian orang lebih suka mengonsumsi jus buah alih-alih mengonsumsinya secara utuh. Bukan tanpa alasan, jus buah lebih mudah ditelan dan rasanya lebih lezat sebab ditambahkan pemanis buatan.
Menurut keterangan Badan Kesehatan Dunia (WHO), di dalam mulut, gula berinteraksi dengan bakteri yang kemudian menghasilkan asam. Seperti yang telah di jelaskan sebelumnya, asam berisiko mengikis enamel gigi yang perlahan menyebabkan berlubang.
Oleh karena itu, konsumsi buah utuh jauh lebih di sarankan. Saat mengunyah, kelenjar saliva akan memproduksi air liur yang berfungsi untuk menetralisir asam serta mencengah pertumbuhan bakteri dalam mulut.
3. Frekuensi makan yang terlalu sering
Coba ingat-ingat, berapa kali kamu makan dalam sehari? Umumnya orang dewasa makan sebanyak tiga kali sehari. Belum lagi camilan yang di konsumsi di sela-sela waktu makan. Sayangnya, makan terlalu sering bisa berdampak pada kesehatan gigi dan mulut, lho.
Saat makan, mulut akan berada pada suasana asam. Karenanya, semakin sering kita makan, maka semakin sering gigi kita terekspos oleh asam. Selain itu, makanan yang mengandung karbohidrat cenderung menempel pada celah sehingga berpotensi menjadi medium pertumbuhan bakteri.
Oleh karena itu, makan 3 kali sehari lebih dianjurkan untuk menjaga kesehatan dan mulut. Jika kamu terbiasa makan lebih sering, utamakan konsumsi buah dan sayur seperti wortel dan apel karena bisa mengaktifkan mekanisme pembersihan . Setelah makan, kumur-kumur dengan air serta makan permen karet yang mengandung xilitol.
