Operaqq Lounge – 6 Cara Keluar dari Hubungan beracun atau toxic relationship adalah relasi yang membuat salah satu pihak merasa tidak di dukung, di rendahkan, atau di serang.
Bentuk tindakan negatif yang bisa menggerogoti kesehatan mental seseorang ini bisa berupa serangan fisik, psikologis, atau emosional. Hubungan toksik bisa di alami pasangan, antarteman, rekan kerja, sampai keluarga. POKERONLINE
6 Cara : Ciri-ciri Toxic Relationship dan Penyebabnya
Operaqq Lounge – Tanda hubungan beracun tidak selalu berupa kekerasan fisik atau caci maki. Di banyak kasus, toxic relationship bisa terlihat samar namun lambat laut membuat seseorang kehilangan jati dirinya.
Di ansir dari laman resmi Mental Health, suatu hubungan di katakan mengarah pada ciri-ciri toxic relationship apabila:
- Anda merasa tidak cukup baik, segala sesuatu yang di lakukan salah, sampai harus mencari pengakuan orang lain.
- Anda tidak bisa jadi diri sendiri, kerap takut salah, sehingga harus berhati-hati dalam bertindak atau berperilaku.
- Harga diri kerap di atuhkan
- Anda jadi biang segala persoalan dan kerap di salahkan.
- Anda mulai menarik diri dari suatu kegiatan atau lingkup sosial karena takut atau khawatir
Penyebab seseorang melakukan toxic relationship terhadap pasangan, teman, atau anggota keluarganya bisa di latari banyak hal. Melansir Time, toxic relationship bisa di sebabkan masa lalu atau latar belakang seseorang yang di besarkan dengan kondisi minim kasih sayang.
Penyebab toxic relationship juga dapat berasal dari pengalaman masa lalu yang pernah mendapatkan perundungan. Atau, bisa juga karena seseorang punya masalah gangguan mental seperti depresi dan kecemasan yang tidak tertangani.
Kadang kala, hubungan beracun juga bisa muncul dari pasangan yang sifatnya timpang. Misalkan salah satunya tipe pengontrol, sedangkan pihak lainnya pengalah.
6 Cara keluar dari toxic relationship
Operaqq Lounge – Ketika sudah masuk dalam suatu toxic relationship, banyak orang tidak berkutik atau sulit keluar dari situasi sulit tersebut karena berbagai pertimbangan.
Kabar baiknya, hubungan beracun ini sebenarnya bisa di perbaiki, asalkan ada komitmen dari kedua belah pihak untuk mengatasinya.
Melansir Verywell Mind, berikut beberapa cara keluar dari toxic relationship:
- Bicarakan dengan orang yang bersangkutan tentang apa yang Anda rasakan dan sampaikan keberatan Anda, selalu gunakan pernyataan “saya merasa” agar pihak lain tidak defensif.
- Setelah terbuka, coba diskusikan apa yang Anda rasakan tersebut sebagai masalah, lalu sampaikan Anda ingin mengubah kondisi toksik itu bersama-sama.
- Jangan lupa untuk mengevaluasi hubungan, apakah sampai merusak harga diri dan kesehatan mental
- Batasi waktu bersama dengan orang yang membawa frustasi dan rasa tidak bahagia. Apabila tidak memungkinkan karena hubungan keluarga atau rekan kerja, sebisa mungkin batasi interaksi
- Segera sadari bahwa beberapa orang toksik tidak mau berubah, terutama jika punya gangguan keterampilan sosial
- Sebisa mungkin selalu membela diri sendiri tanpa terlibat konflik terbuka ketika berada di situasi sulit
Apabila beberapa cara keluar dari toxic relationship di atas sudah di jajal tapi tidak ada tanda-tanda kondisinya membaik, bahkan semakin parah, saatnya minta bantuan orang lain.
Dukungan tambahan ini bisa datang dari tenaga profesional atau terapis yang ahli menangani masalah interpersonal. POKERONLINE
