OPERAQQLOUNGE -Buat kamu yang sudah beraktivitas sejak pagi sampai sore, tidur malam menjadi satu-satunya waktu untuk mengisi ulang energi sampai penuh kembali. Jadi, sebisa mungkin waktu tidurmu memang harus cukup karena sudah tak bisa tidur siang.
Namun, tidur malam setelah seharian beraktivitas pun ternyata kadang gak mudah. Tanpa sadar, kamu justru melakukan hal-hal yang memangkas waktu istirahatmu seperti berikut ini.
6 Hal yang Mengurangi Waktu Tidur, Bikin Ngantuk Seharian
1. Asyik main medsos atau berbalas chat
Barangkali selama bekerja, kamu gak sempat membuka HP. Oleh karena itu, kamu baru dapat membuka media sosial dan membalas chat setibanya di rumah.
Gak masalah kalau kamu tahu batasan waktunya. Bila tidak, tanpa terasa kamu dapat menghabiskan terlalu banyak waktu buat kedua hal tersebut.
Setiap melihat jam, kamu selalu berpikir, sebentar lagi deh. Eh, tahu-tahu sudah lewat tengah malam.
2. Kebablasan membaca buku atau menonton film
Sebenarnya dua hal ini juga dapat menjadi cara untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran dari pekerjaan. Hanya saja, saking serunya buku yang dibaca atau film yang ditonton, kamu dapat lupa waktu.
Rasanya tanggung setiap kamu hendak menyudahinya. Belum lagi jika temanya sangat memengaruhi pikiranmu. Setelah selesai membaca atau menonton, kamu masih saja memikirkannya dan menjadi sulit terlelap.
3. Bekerja sampai malam
Semangat untuk menjaga produktivitasmu memang patut diacungi jempol. Namun, tidak bijaksana juga kalau produktivitasmu hari ini justru menghambat produktivitasmu besok lantaran lembur mengurangi waktu tidurmu.
Lebih baik kamu menetapkan batasan waktu untuk bekerja. Boleh lembur hanya ketika sangat terpaksa. Bila tidak ada yang mendesak, lanjutkan pekerjaanmu besok saja. Masih ada hari, kok.
4. Kebanyakan berkhayal
Apakah kamu suka membayangkan dirimu hidup dalam kondisi yang berbeda ketika menjelang tidur? Atau berkhayal jadian sama gebetan?
Sebelum tidur memang menjadi waktu yang menyenangkan buat berkhayal. Belum jadi kenyataan pun, berkhayal sudah memberikan rasa senang. Apalagi kalau sampai terbawa ke alam mimpi.
Sayangnya, bukannya bikin cepat pulas, pikiran yang terbang ke mana-mana justru dapat membuatmu cuma merasa capek tapi mata melek terus.
