OPERAQQ LOUNGE, Buah Berwarna Kuning dan Manfaatnya bagi Kesehatan. Buah yang berwarna kuning punya kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Inilah yang membuatnya baik bagi kesehatan tubuh, khususnya menangkal radikal bebas. Berbagai vitamin di dalam buah warna kuning juga membantu meningkatkan sistem imun.
Tidak hanya menarik, buah yang memiliki warna kuning juga memiliki segudang manfaat untuk menunjang kesehatan. Mungkin selama ini buah berwarna kuning hanya identik dengan vitamin C. Siapa sangka, buah warna kuning juga memiliki kandungan nutrisi lain yang penting bagi tubuh.
Buah berwarna kuning tergolong buah yang memiliki sifat antioksidan. Selain vitamin C, buah warna kuning juga memiliki kandungan flavonoid, likopen, kalium, dan beta-karoten.
Buah Berwarna Kuning dan Manfaatnya bagi Kesehatan
1. Nanas
Termasuk buah tropis berwarna kuning dengan rasa yang menyegarkan. Nanas juga terkenal akan kandungan vitamin dan mineral di dalamnya, seperti vitamin A, C, E, B, beta-karoten, kalium, kalsium, natrium, dan folat.
Nanas juga mengandung bromelain yang bersifat anti-inflamasi yang mampu mengurangi peradangan. Dengan beragam kandungan nutrisi inilah, nanas bisa menjadi pilihan buah untuk membantu mengatasi artritis atau radang sendi, sinusitis, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Pisang
Pisang merupakan superfruit yang tergolong buah tropis dan mudah ditemukan di Indonesia. Buah warna kuning yang satu ini sangat populer menjadi olahan berbagai menu untuk diet.
Kandungan kalorinya yang cukup tinggi kerap dijadikan pilihan sebagai alternatif asupan kalori yang lebih sehat pada program diet.
Pisang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, mengontrol kadar gula darah, memperlancar sistem pencernaan, hingga membantu menurunkan berat badan.
3. Lemon
Lemon termasuk buah warna kuning yang cukup populer akan kandungan vitamin C di dalamnya. Selain vitamin C, lemon juga kaya akan kandungan vitamin B, folat, kalium, kalsium, seng, dan magnesium.
Lemon berkhasiat untuk membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan kulit, mengatasi infeksi, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Kiwi gold
Selain warna hijau, kiwi juga ada yang berwarna kekuningan. Kiwi gold atau Actinidia chinensis memiliki kandungan vitamin C, E, folat, polifenol, dan karotenoid.
Kiwi gold juga memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang mampu mengatasi stres oksidatif, mengatasi peradangan, hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Semangka kuning
Selain merah, buah semangka juga ada yang berwarna kuning. Sebenarnya, semangka kuning memiliki kandungan likopen yang lebih sedikit di bandingkan yang merah. Inilah yang membuatnya punya warna kuning.
Meski begitu, bukan berarti semangka kuning tidak bermanfaat. Manfaat semangka kuning sama dengan yang merah, yaitu sumber cairan, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan kadar gula darah.
Akan tetapi, perlu di ingat, semangka punya kandungan gula yang cukup tinggi. Sekalipun berkhasiat menurunkan gula darah, Anda tetap tidak boleh memakannya berlebihan.
6. Nangka
Satu lagi buah tropis berwarna kuning yang mudah di temukan di Indonesia adalah nangka. Nangka bahkan memiliki kandungan vitamin dan mineral yang lebih tinggi dari apel, pisang, dan alpukat.
Nangka kaya akan vitamin C, B, A, folat, kalium, dan magnesium. Berkat kandungan itu, manfaat nangka bisa membantu mengatasi berbagai penyakit yang berhubungan dengan mata dan kulit, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, mengontrol gula darah, dan mengatasi gangguan pencernaan. OPERAQQ REGISTER
7. Belimbing
Adalah buah berwarna kuning berbentuk bintang dengan rasa asam manis yang segar. Belimbing termasuk sumber vitamin C dan serat yang tinggi.
Selain itu, belimbing memiliki kandungan vitamin B, folat, kalium, dan magnesium. Belimbing juga memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengatasi peradangan dalam tubuh. Bahkan, buah belimbing juga kerap disebut sebagai salah satu buah untuk darah tinggi yang baik.
8. Durian
Meski kerap dihindari sebagian orang, durian termasuk buah yang memiliki daging berwarna kuning yang kaya akan vitamin dan mineral. Durian memiliki kandungan serat, vitamin B, vitamin C, dan senyawa antioksidan lain seperti antosianin, polifenol, flavonoid, dan karotenoid. Durian berkhasiat untuk menurunkan kadar gula darah, melawan infeksi, menurunkan kadar kolesterol, hingga menurunkan risiko kanker.
