OperaQQ Lounge – Manfaat Berkebun bagi Kesehatan Fisik dan Mental Manfaat berkebun bagi kesehatan mungkin masih belum banyak di ketahui.
Padahal, kegiatan menanam tanaman, buah, atau sayuran di halaman yang luas maupun berkebun di area yang sempit sangat baik untuk menunjang kesehatan.
Apalagi, berkebun merupakan kegiatan yang sederhana dan tidak memerluka tanaga yang begitu besar. Siapapun dapat melakukannya.
Menanam tanaman hias di rumah dapat membuat rumah tampak lebih asri dan segar. Sementara itu,
berkebun buah dan sayuran bisa memberikan kepuasan tersendiri saat panen, dan tentunya bisa berdampak pada pola makan sehat.
Manfaat berkebun dapat menunjang kesehatan fisik dan mental kamu. Hal ini tentunya sangat cocok bagi kamu yang malas berolahraga berat,
atau malas keluar untuk berolahraga. Berkebun bisa menjaga kesehatan dan bikin kamu lebih bahagia. OperaQQ Online
Manfaat Berkebun bagi Kesehatan Fisik dan Mental
Menurunkan Berat Badan
untuk menurunkan berat badan. Tak banyak yang menyadari bahwa dengan berkebun, tubuh akan lebih banyak bergerak sehingga dapat membakar kalori tubuh.
Berdasarkan penelitian yang di lakukan oleh American Journal of Public Health, berkebun dapat menurunkan berat badan hingga 5 sampai 7 kilogram.
Seseorang yang berkebun dengan durasi yang cukup lama dapat membakar kalori dalam jumlah yang relatif lebih tinggi.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Sebuah penelitian yang di publikasikan di jurnal Science menyebutkan bahwa, manfaat berkebun juga dapat membantu menunjang fungsi sistem daya tahan tubuh.
Dengan demikian, seseorang akan lebih mudah melawan infeksi dan mencegah penyakit jika hobi berkebun.
Sebuah penelitian lain dari University of Copenhagen mengemukakan, berkebun mampu mencegah timbulnya beberapa jenis alergi tertentu dan mengurangi derajat keparahan dari reaksi alergi.
Meningkatkan Ketajaman Pikiran
Manfaat berkebun tidak hanya baik untuk jasmani, tapi juga bermanfaat baik bagi kesehatan otak. Menurut sebuah penelitian yang di publikasikan di Journal of Alzheimer’s Disease.
Para peneliti menemukan bahwa melakukan aktivitas berkebun secara rutin memiliki efek protektif terhadap kemampuan kognitif dan menurunkan risiko terjadinya penyakit Alzheimer hingga 50 persen.
Meningkatkan Kadar Vitamin D dalam Tubuh
untuk meningkatkan kadar vitamin D. Vitamin D dapat menambah kadar kalsium dalam tubuh, yang tentunya bermanfaat untuk kesehatan tulang dan imun tubuh.
Sebuah studi yang di lakukan tahun 2014 menemukan bahwa paparan terhadap sinar matahari membantu lansia mencapai target kadar vitamin D dalam darah. Oleh karena itu,
berkebun dapat menjadi cara untuk memperoleh vitamin D sekaligus membuat rileks tubuh. Namun, gunakanlah sunscreen saat berkebun agar kulit tetap terlindungi.
