Operaqq Lounge – Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan dan kecantikan tidak lepas dari kandungan nutrisinya. Jeruk nipis dikenal sebagai sumber antioksidan yang sangat baik,
dan juga salah satu jenis jeruk yang kandungan vitamin C-nya paling tinggi diantara jeruk lainnya.
Tidak hanya vitamin C, jeruk nipis juga mengandung vitamin B, karbohidrat, serat, lemak, protein, kalsium, asam folat, zat besi, fosfor, magnesium,
kalium, seng, dan gula. Jeruk nipis juga mengandung antioksidan seperti flavonoid, limonoid, kaempferol, dan quercetin yang sangat menyehatkan. Belum lagi adanya kandungan asam sitrat yang membuat rasanya jadi asam.
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan
Manfaat jeruk nipis sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan. Kamu bisa mencegah dan mengatasi berbagai penyakit saat mengonsumsi atau menggunakan jeruk nipis.
Selain itu, perawatan kecantikan wajah menggunakan jeruk nipis juga tidak jarang menjadi pilihan banyak.
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan dan Kecantikan
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/3107459/original/096313600_1587392565-disease-4392164.jpg)
Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan dan kecantikan yang pertama adalah dapat menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan karena asam sitrat yang ditemukan dalam air jeruk nipis membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Ini membantu tubuh membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak.
Air jeruk nipis bebas lemak, nol kolesterol dan rendah kalori. Minuman ini ideal untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif. Apalagi, minum air yang cukup juga dapat meningkatkan rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan.
Mencerahkan Wajah
Manfaat jeruk nipis yang selanjutnya adalah untuk mencerahkan wajah. Sel-sel kulit mati yang masih tertinggal pada wajah sering kali menjadi penyebab wajah kusam. Wajah akan semakin kusam apabila sel-sel kulit mati semakin menumpuk. Kandungan asam sitrat pada kulit jeruk nipis bisa mengelupaskan sel-sel kulit mati tersebut.
Jeruk nipis kaya akan anti-oksidan dan vitamin C. Bagi kamu yang biasa beraktivitas di luar, terkena sinar matahari, debu, dan kotoran, jeruk nipis bisa menjadi solusinya. Kemampuannya bisa mencerahkan kulit wajah serta dapat meregenerasi sel kulit.
Bahkan kandungan AHA atau anti-oksidan ini banyak juga dipakai oleh beberapa kosmetik sebagai bahan utama untuk pencerah wajah. Cukup dengan menggunakan air perasan jeruk nipis sebagai masker seminggu dua kali, maka kamu sudah bisa mendapatkan wajah yang lebih cerah.
Baik untuk Pencernaan
Manfaat jeruk nipis berikutnya adalah menyehatkan pencernaan. Jeruk nipis mengandung senyawa yang membantu merangsang sekresi pencernaan di perut. Asam dalam air jeruk nipis juga membantu air liur memecah makanan.
Tidak hanya itu, air jeruk nipis juga dapat mengatasi sembelit. Ini karena air jeruk nipis dapat membersihkan sistem pembuangan dan merangsang aktivitas usus. Segelas jeruk nipis hangat juga dapat menenangkan perut kamu.
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan dan Kecantikan
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kekebalan tubuh juga bisa ditingkatkan dengan manfaat jeruk nipis. Vitamin C yang dikombinasikan dengan antioksidan yang terkandung dalam jeruk nipis memberikan dukungan bagi sistem kekebalan tubuh.
Kekebalan tubuh yang baik adalah kondisi pertama dan terpenting yang harus dipenuhi. Ketika diminum secara teratur, air jeruk nipis dapat membantu mencegah dan mempercepat penyembuhan flu dan pilek.
Mengatasi Penuaan Dini
Manfaat jeruk nipis untuk kecantikan salah satunya dapat mengatasi penuaan dini. Berbagai faktor dapat menyebabkan wajah semakin cepat terlihat menua, seperti polusi, paparan sinar matahari,
dan makanan sehari-hari. Apalagi gejala-gejala penuaan dini seperti keriput, noda hitam, dan lain-lain tentunya sangat mengganggu penampilanmu.
Jeruk nipis bisa menjadi bahan alami sebagai anti aging, menggantikan berbagai krim yang biasa digunakan wanita dengan kandungan zat kimia-nya.
Cukup dengan menggosokkan kulit jeruk nipis pada wajah, atau menggunakan masker yang terbuat dari kulit jeruk nipis, kamu bisa mengatasi penuaan dini pada wajahmu.
Menurunkan Gula Darah
Menurut beberapa penelitian, vitamin C dapat membantu menurunkan perubahan gula darah di pagi hari dan setelah makan.
Jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah dan membantu mengatur bagaimana tubuh menyerap gula ke dalam aliran darah.
Konsumsi air jeruk nipis dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah setelah makan.
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan dan Kecantikan
Mengobati Jerawat
Manfaat jeruk nipis berikutnya adalah untuk mengobati jerawat. Orang-orang dengan kulit berminyak tentunya sudah tidak asing lagi dengan jerawat. Hal ini karena biasanya ada masalah sumbatan pada pori-pori wajah sehingga menyebabkan jerawat.
Dengan kandungan air pada jeruk nipis yang memiliki sifat antibiotik, maka bakteri penyebab jerawat bisa diatasi.
Kamu juga bisa menggunakan air jeruk nipis dicampur dengan madu untuk mengatasi jerawat. Menggunakannya secara rutin selama seminggu sekali membuat kamu bisa mendapatkan wajah bebas dari jerawat.
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Jeruk nipis adalah sumber magnesium dan potasium yang tinggi. Kedua nutrisi ini penting untuk kesehatan jantung.
Kalium secara alami dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah, yang mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Tubuh membutuhkan magnesium untuk menjaga kesehatan otot, termasuk otot jantung. Sementara itu limonin dalam jeruk nipis dapat mengurangi kadar kolesterol.
Menurut American Heart Association, mengonsumsi buah jeruk dalam jumlah yang lebih tinggi dapat menurunkan risiko stroke iskemik bagi wanita.
Mencegah Peradangan
Sebagai sumber vitamin C yang baik, air jeruk nipis bertindak sebagai agen anti-inflamasi dalam tubuh. Sebagian besar studi menunjukkan bahwa penggunaan vitamin C menunjukkan hasil yang menguntungkan dalam mengurangi peradangan.
Vitamin C dapat mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh seperti radang sendi, asam urat, dan jenis peradangan lainnya.
