Tips and Trik Dapatkan Body Goals Selama Ramadan

Tips and Trik Dapatkan Body Goals Selama Ramadan Ala Jennifer Bachdim

OperaQQLounge – Tips and trik yang di berikan Istri Irfan Bachdim, Jennifer Bachdim, baru-baru ini mengunggah video full body work out yang bisa di lakukan selama bulan suci Ramadan Ini.

Dibaca Juga : 4 Trik Atasi Rasa Marah Di Tempat Kerja Saat Puasa

Melalui channel Youtube pribadinya, Jennifer Bachdim memperlihatkan 8 gerakan work out yang dapat dilakukan secara praktis meski sedang menjalani ibadah puasa untuk mendapatkan body goals.

Ibu dua anak yang mengenakan baju olahraga berwarna oren dan hitam itu menjelaskan tahapan untuk melakukan work out dengan benar secara detail, dan tak lupa langkah ini bisa dilakukan di mana saja.

Dikuti dari Poker Online, Seperti apa tips dan triknya langsung saja kita disimak

Pertama, Jennifer tentunya melakukan hal wajib yakni pemanasan dengan teknik high knees dan butt kicks. Semua teknik work out masing-masing dilakukan selama 30 detik saja.

Kedua, beralih ke tahap melakukan knee push up dan tricep dips. Nantinya setelah melakukan macam-macam teknik di semua tahap, dianjurkan untuk beristirahat selama 15 detik sebelum melanjutkan ke sesi berikutnya.

Dibaca Juga : Selama Ramadhan Di Negara Ini Salon Di Awasi Ketat Polisi Kenapa

Ketiga, lakukan superman pull dan side squat. Dalam sesi ini, postur tubuh harus sempurna untuk memaksimalkan bentuk tubuh.

Keempat, lunge pause right leg & left secara bergantian dan dilakukan dengan membentuk sudut kaki yang lurus.

Kelima, bicycle crunch dan plank. Di teknik ini, anda harus melakukannya tanpa jeda selama 30 detik dan dengan gesture yang tegap untuk hasil yang maksimal.

Dari lima tahap dan 8 gerakan work out yang telah dilakukan dinilai tidak terlalu memberatkan tubuh dan tidak membuat gampang haus kala sedang berpuasa. Anda juga bisa melakukan aktivitas ini sembari menunggu waktu berbuka puasa.