6 Dampak Buruk Akibat Terlalu Banyak Mengonsumsi Kacang-Kacangan
1.Buruk Memicu Kenaikan Berat Badan
OPERAQQLOUNGE -Sebenarnya dampak buruk kacang-kacangan merupakan makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan berkat kandungan serat dan protein di dalamnya.
Namun, hal buruk tersebut jika dikonsumsi dengan porsi yang tepat. Apabila terlalu berlebihan mengonsumsinya, dampaknya akan membuat berat badan kita justru makin bertambah.
Hal itu karena kacang memiliki kandungan kalori yang cukup banyak. Misalnya saja pada 100 gram kacang alomnd mengandung paling tidak 163 kalori.
2. Menyebabkan Asam Urat
Dampak urat merupakan satu di antara jenis penyakit yang sering menyerang orang pada usia lanjut. Namun, penyakit ini juga bisa menyerang kalangan usia muda.
Satu di antara penyebab asam urat adalah terlalu banyak mengonsumsi kacang-kacangan dalam sekali waktu.
Hal itu terjadi karena kacang-kacangan mengandung senyawa purin, terutama pada kacang hijau dan kacang kedelai buruk, yang dapat memicu munculnya asam urat.
3. Memicu Kenaikan Tekanan Darah
Terlalu banyak mengonsumsi kacang-kacangan dapat memicu kenaikan tekanan darah, namun hal ini tergantung pada cara Anda mengonsumsinya.
Mengonsumsi kacang yang tidak di campurkan bahan tambahan akan memberikan manfaat baik pada tubuh, namun sebaliknya, jika terlalu banyak mengonsumsi kacang dengan tambahan banyak garam, akan menyebabkan masalah pada tubuh.
Hal tersebut terjadi karena terlalu banyak mengonsumsi garam yang di campurkan pada kacang dapat memicu kenaikan tekanan darah, yang bila di biarkan akan menyebabkan penyakit jantung dan stroke.
4. Gangguan Pencernaan
Kacang mengandung banyak serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan, namun sekali lagi, harus dengan porsi yang tepat. Jika sebaliknya, akan berdampak buruh pada pencernaan.
Hal ini karena sebagian besar kacang-kacangan mengandung senyawa phytates dan tanin, yang cenderung sulit untuk dicerna oleh sistem pencernaan kita.
Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi kacang yang di goreng juga merupakan hal yang tidak baik, karena dapat menimbun lemak di dalam usus yang dapat menghambat sistem pencernaan berjalan dengan lancar.
5. Menyebabkan Rambut Rontok
Berbagai penelitian banyak yang menyebutkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak kacang-kacangan dapat memicu kerontokan pada rambut, bahkan juga dapat membuat nyeri pada otot.
Hal tersebut karena pada jenis kacang tertentu, mengandung selenium, dan jika tidak di jaga asupannya, selenium dapat menyebabkan kerontokan pada rambut menjadi tambah parah.
