Operaqq Lounge – Kelapa Sawit Cegah PenyakitOtak Minyak kelapa sawit termasuk salah satu minyak yang digunakan untuk memasak. Selain untuk memasak, ternyata ada banyak sekali manfaat minyak kelapa sawit untuk kesehatan. Namun, bahaya ketika berlebihan mengonsumsinya juga ada.
Minyak kelapa sawit mengandung lemak tak jenuh, vitamin E, vitamin A, beta karoten, dan antioksidan. Jadi, tidak heran jika manfaat minyak kelapa sawit begitu beragam.
Indonesia termasuk produsen minyak kelapa sawit terbesar. Tentu mudah untuk menemui produk minyak kelapa sawit ini di pasaran. Harga jualnya juga cukup terjangkau.
Menambah energi
Beras, jagung, ubi-ubian, dan cadangan lemak dalam tubuh. Termasuk minyak kelapa sawit dengan kandungan lemak baiknya. Lemak baik ini yang akan berperan sebagai sumber energi cadangan untuk tubuh.
Dalam 1 sendok makan minyak kelapa sawit (13.6 g) terdapat 120 kcal energi dan 13,6 g lemak. Selain lemak baik, beta karoten dalam minyak kelapa sawit juga bisa memulihkan energi. Bahkan mampu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh manusia.
Menjaga kesehatan mata
Minyak kelapa sawit mampu menjaga kesehatan mata. Beta karoten akan berperan sebagai antioksidan. Sehingga akan membantu mencegah masuknya radikal bebas.
Mengurangi risiko penyakit jantung
Minyak kelapa sawit memiliki kadar kolestrol baik (HDL) cukup tinggi. Menurut penelitian di American Journal of Health Nutrition, jumlah HDL dan LDL minyak ini masih aman. Termasuk masih aman bagi jantung dan pembuluh darah. Asal penggunaannya tidak berlebihan.
Mengurangi risiko penyakit kronis
Minyak kelapa sawit mampu mengurangi risiko penyakit kronis. Hal ini disebabkan karena kandungan vitamin E (tokoferol dan tokotrienol). Vitamin E ini termasuk sejenis dengan vitamin A. Sama-sama zat antioksidan yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis.
Sedangkan tokoferol berperan cegah mutasi sel yang akan menjadi sel kanker. Kandungan antioksidan dalam tokoferol cukup tinggi. Tidak heran tokoferol mampu menghambat kerusakan sel.
Menurut penelitian dari National Institutes of Health (NIH), tokotrienol mampu melindungi saraf pada otak. Jadi, sangat mampu mengurangi risiko penyakit stroke. Selain itu, tokotrienol mampu memperlancar aliran darah dalam otak
Kelapa Sawit Cegah PenyakitOtak
Mendukung kehamilan sehat
Kandungan vitamin A (terutama beta karoten), D, E, dan K inilah yang mampu mengatasi kekurangan vitamin pada ibu hamil. Membuat kesehatan janin bayi lebih terjaga.. Namun, secara alami minyak kelapa sawit mampu mempertahankan vitamin dalam tubuh dengan baik.
Menyehatkan kulit
Selain itu, minyak kelapa sawit juga mampu melembabkan kulit. Kandungan tokofenol dan tokotrienol (vitamin E) juga dapat mencegah penuaan dini. Membuat kulit menjadi lebih mulus dan kencang.4 dari 5 halaman
Meningkatkan kekebalan tubuh
Memiliki daya tahan tubuh baik pasti kebal dari berbagai penyakit. Beruntung minyak kelapa sawit mampu tingkatkan daya tahan tubuh.Vitamin ini sangat berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh manusia.
Mencegah penyakit otak
Otak manusia juga memerlukan perawatan dan perhatian. . Tujuannya agar otak tidak rentan terkena penyakit berbahaya.
Mencegah stroke
Kandungan lemak minyak kelapa sawit tidak menimbulkan flek dan menghambat saluran darah. Namun, sebaliknya minyak ini dapat menurunkan kadar kolesterol. Bahkan mampu mencegah penyakit stroke.
Hingga meningkatkan risiko penyakit jantung. Fakta lain menyebutkan kandungan lemak jenuh dan lemak baiknya hampir seimbang. Jadi, harus berhati-hati dalam mengonsumsi.
Menurut sebuah penelitian, peningkatan konsumsi minyak kelapa sawit di negara-negara berkembang erat dengan kematian. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk membatasi konsumsi dan pemakiannya. Cukup konsumsi 7% lemak jenuh dari total kalori harian. Konsumsi ini kurang dari 14 gram lemak jenuh tiap 2.000 kalori per hari.
Sumber Berita : OperaQQ
Baca Juga : Buah Menjaga Kesehatan Gigi
