OperaQQ Lounge – Manfaat Grapefruit alias Jeruk Bali Merah. Grapefruit adalah salah satu jenis buah sitrus yang di kenal dengan nama jeruk bali merah di Indonesia. Tak perlu ragu dengan manfaatnya yaitu, grapefruit terbukti kaya akan khasiat.
Grapefruit adalah buah-buahan sitrus yang di kenal dengan sebutan jeruk bali merah atau jeruk limau gedang di Indonesia. Ukurannya cukup besar di bandingkan buah sitrus lainnya dan rasanya asam dan manis.OperaQQ Online
Manfaat Grapefruit alias Jeruk Bali Merah
1. Bernutrisi tinggi
Setiap buah-buahan memiliki kandungan nutrisi yang unik dan tentunya berbeda, tak terkecuali grapefruit. Manfaat grapefruit bersumber dari kandungan nutrisinya. Setengah grapefruit berukuran sedang mengandung sejumlah nutrisi berikut ini:
- Kalori: 52
- Karbohidrat: 13 gram
- Protein: 1 gram
- Serat: 2 gram
- Vitamin C: 64 persen dari rekomendasi asupan harian (RAH)
- Vitamin A: 28 persen dari RAH
- Kalium: 5 persen dari RAH
- Tiamin (vitamin B1): 4 persen dari RAH
- Folat: 4 persen dari RAH
- Magnesium: 3 persen dari RAH.
Tidak hanya itu, grapefruit juga mengandung banyak antioksidan yang dapat mencegah berbagai macam penyakit.
2. Menurunkan risiko diabetes
Salah satu manfaat grapefruit yang tak boleh di remehkan adalah menurunkan risiko diabetes. Grapefruit adalah buah dengan indeks glikemik rendah sehingga tidak akan mengancam kestabilan gula darah. Indeks glikemik adalah acuan untuk mengetahui seberapa cepat makanan dapat meningkatkan kadar gula darah setelah di konsumsi.
3. Menurunkan berat badan
Dari banyaknya manfaat grapefruit, mungkin kemampuannya dalam menurunkan berat badan menjadi yang paling menggiurkan
4. Mencegah stroke
Mengonsumsi makanan yang mengandung flavonoid dapat mencegah stroke iskemik pada wanita. Kandungan flavonoid bisa di temukan dalam grapefruit.
5. Menyehatkan jantung
Kandungan serat, kalium, likopen, vitamin C, dan kolin yang di kandung grapefruit dapat menyehatkan jantung.
6. Mencegah kanker
Manfaat grapefruit selanjutnya datang dari kandungan antioksidannya, seperti vitamin C. Satu buah grapefruit berukuran kecil mengandung sekitar 68,8 miligram vitamin C.Tidak hanya itu, buah ini juga mengandung 2.270 mikrogram likopen. Berbagai senyawa ini di kenal dapat melawan radikal bebas sehingga kanker dapat di cegah.