OperaQQ Lounge – Manfaat Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan mungkin sudah tidak asing lagi di telinga. Buah berwarna hijau ini sering kali di jadikan berbagai olahan makanan karena rasanya yang enak dan daging buahnya yang lembut.
Tidak hanya enak, buah alpukat juga mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan dan kecantikan.
Alpukat dapat menjaga kamu dari berbagai penyakit, dan dapat di gunakan sebagai perawatan kulit wajah dan rambut.
Manfaat alpukat di pengaruhi oleh kandungan nutrisinya yang melimpah. Berdasarkan data dari Nutrient Database dari Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA),
40 gram alpukat mengandung setidaknya 64 kalori, 6 gram lemak, 3,4 gram karbohidrat, Kurang dari 1 gram gula, hingga 3 gram serat. OperaQQ Online
Kenyang Lebih Lama
Salah satu Manfaat Alpukat untuk kesehatan yang bisa kamu rasakan adalah memberikan efek kenyang lebih lama. Hal ini tentunya sangat penting bagi kamu yang sedang diet dan menjaga berat badan ideal.
Meskipun sebagian besar kalori dalam alpukat berasal dari lemak, kandungan lemak tersebut adalah ‘lemak sehat’ yang baik untuk tubuh. Lemak inilah yang membuat kamu kenyang lebih lama.
Namun, kamu tetap harus memperhatikan jumlah konsumsinya berhubung alpukat memiliki kalori yang cukup tinggi.
Meningkatkan Kesehatan Mata
Kandungan lutein dan zeaksantin pada alpukat berfungsi untuk meminimalisir kerusakan mata akibat sinat ultraviolet. Selain itu,
asam lemak tak jenuh tunggal yang terdapat di dalamnya juga mendukung penyerapan antioksidan, seperti beta-karoten.
Manfaat alpukat untuk kesehatan mata bahkan juga dapat mengurangi risiko gangguan penglihatan yang di sebabkan oleh faktor penuaan. Hal ini bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsinya secara rutin.
Menjaga Kesehatan Jantung
Menjaga kesehatan jantng merupakan salah satu manfaat alpukat yang juga bisa kamu dapatkan. Sebagai sumber lemak sehat, protein, serat dan berbagai vitamin dan mineral yang baik bagi jantung,
alpukat sangat baik di konsumsi untuk mengontrol kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
