OperaQQ Lounge – Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan Tubuh. Buah kesemek tak hanya memiliki rasa yang manis, tapi juga ternyata kaya akan nutrisi. Ada berbagai manfaat buah kesemek yang baik bagi kesehatan tubuh, salah satunya menjaga kesehatan pencernaan.
Buah berukuran kecil berwarna jingga kekuningan ini berasal dari Tiongkok dan menyebar ke berbagai wilayah di kawasan Asia Pasifik, termasuk Indonesia.Selain rasanya yang menyegarkan, kesemek juga mengandung banyak nutrisi yang berkhasiat bagi tubuh. Simak penjelasan mengenai kandungan gizi serta manfaat buah kesemek untuk kesehatan.OperaQQ Online
Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan Tubuh
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah kesemek menjadi salah satu buah yang yaitu mengandung vitamin C tertinggi. Vitamin C yang terkandung dalam buah kesemek dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Menjaga kesehatan pencernaan
Kesemek juga merupakan sumber serat. Kandungan serat dalam buah kesemek bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda, seperti:
- Membantu memadatkan feses.
- Merangsang gerakan peristaltik untuk memindahkan makanan ketika melewati saluran pencernaan.
- Meningkatkan sekresi cairan pencernaan.
- Mencegah terjadinya sembelit atau diare.
3. Meningkatkan kesehatan mata
Kandungan vitamin A dan antioksidan dalam buah kesemek sangat bermanfaat untuk kesehatan yaitu mata. Vitamin A mendukung fungsi selaput konjungtiva dan kornea yang penting untuk penglihatan.
4. Melawan peradangan
Memeilih buah-buahan yang mempunyai senyawa antioksidan dapat membantu mengurangi peradangan serta menurunkan risiko penyakit tertentu.
Kandungan vitamin C yang terkandung dalam buah kesemek dapat melindungi sel dari kerusakan dan memerangi peradangan dalam tubuh.Selain itu, kandungan karotenoid, flavonoid, dan vitamin E yang ada juga bisa membantu melawan peradangan yang berbahaya bagi tubuh.
5. Mencegah penuaan dini
Stres oksidatif dapat menyebabkan penuaan dini. Umumnya, gejala penuaan dini adalah seperti, munculnya keriput, bintik-bintik penuaan, dan kelelahan.Dalam buah kesemek juga mengandung sejumlah vitamin dan mineral, seperti vitamin A, beta karoten, lutein, lycopene, dan cryptoxanthin.Beberapa kandungan tersebut bermanfaat untuk mengurangi stres oksidatif, sehingga membantu menunda penuaan dini.
